Este simple esquema para una pérdida de peso intenso en poco tiempo, una vez me ayudó a comenzar a quemar grasas y, al mismo tiempo, no fallar, como una dieta ceto o un menú de proteínas.
Once días, seguí la dieta. Al principio, pensé que tal menú estaba cansado y que no sería satisfactorio sin sándwiches y azúcar. Pero fue bastante fácil. Se agregarán algunos trucos (escribiré en ellos en el menú en sí).
Entonces, después de pasar 11 días con una dieta de "presupuesto" sin practicar deportes, eliminé -11 kg. La hinchazón de las extremidades y la cara, que siempre ha sido por la mañana (aparentemente, el agua dejó de demorarse, debido a la mala comida) fue significativamente. Hubo suficiente fuerza durante mucho tiempo, a pesar de la dieta y, de hecho, sintiendo ligereza en el intestino y la frescura en la piel, el incentivo para pasar la dieta fue enorme.
Qué comprar para una dieta:
- Frutas: limón, manzanas (11 piezas, verdes y no dulces);
- Huevos de pollo frescos -Large (22 piezas);
- Las verduras, en principio, que no sean las papas (debido al almidón en la composición, tendrá que rechazar 11 días);
- Verde (más, mejor);
- Kefir (frescura normal, no tiene sentido en los productos lácteos -caseari con baja grasa, solo dispersan el apetito) - 500 ml por día;
- Agua mineral (puede estar sin gas), excelente para evitar problemas de estreñimiento e hinchazón;
- Trigo sarraceno y cebada (de un paquete);
- El queso (opcional, se puede reemplazar con requesón).
Menú durante 11 días:
Despertar: Un vaso de agua y una rebanada de limón (apariencia caliente);
Desayuno: Saracen y trigo sarraceno cocinado con baño de agua por la noche, té/café;
Almuerzo, después de 1.5-2 horas: una manzana y agua mineral;
Cena: Palvka cocinado con baño de agua por la noche, una ensalada vegetal con verduras (puede sazonar con aceite de oliva o crema agria), cualquier bebida B/Sugar;
Socicación de la tarde: Huevo en cualquier forma, 1/2 tomates o pepino, agua mineral;
Cena: Trigo sarraceno (puede agregar cebolla+zanahorias en aceite de oliva o lino y una bebida de botín;
Cena de tardía: Hasta 500 ml de kéfir.
En la dieta No hay carne, tal vez por eso se llamó presupuesto. Pero tomemos proteínas de los huevos, baratos y muy ricos en sustancias útiles. Además, los cereales: cebada de trigo sarraceno y perlas contienen numerosos minerales y vitaminas, que ayudan a ser más elásticos y el intestino purifica sin enganches y suavemente.
No se necesitan deportes, entrenamiento y mayor actividad física con una dieta tan corta con una dieta monótona. El cuerpo no está adaptado a la nutrición, el exceso de carga no es nada. Pero esto no excluye la caminata saludable, el sueño uniforme y el cuidado de la piel (masaje de automóviles, baños, meditación).
